Te Presentamos el nuevo plan antiinflamatorio
PLAN ENEKILIBRIO
Aprende a establecer rutinas diarias que te enseñen a vivir haciendo match con las necesidades de tu organismo para conseguir calidad de vida
Fecha de inicio: 7 de Octubre
Deja de conformarte con vivir a medio gas y resignarte a sufrir síntomas a diario
Empieza a hacerte responsable de tus rutinas diarias que son las que van a cambiar la película
- Te despiertas sin energía y necesitas un café para funcionar a primera hora
- Has probado mil dietas pero no hay tu tía para bajar de peso
- Te duele el cuerpo, te sientes hinchad@, sufres gases y/o episodios de estreñimiento/diarrea que no sabes cómo evitar
- A partir de las 6 de la tarde sientes que la comida te domina y no puedes controlar tus impulsos
- Sabes que tienes que cuidarte pero no consigues sacar espacio mental ni físico para hacerlo
- No sabes qué comer para estar san@ y mantener un porcentaje de grasa saludable
- Las analíticas están empezando a llenarse de asteriscos o ya te han diagnosticado alguna enfermedad
Ha llegado el momento de poner una solución definitiva y dejar de dar palos de ciego buscando tu BIENESTAR
No es tu culpa llegar hasta donde has llegado y te voy a explicar por qué.
Parece que las enfermedades se heredan irremediablemente, o te “tocan”
Así que hoy convives con el: “yo es que tengo fibromialgia”, “a mí es que con la osteoporosis me han dicho que sólo piscina”…
sin tomar acción por tu cuenta, estás pasiv@
Déjame darte buenísimas noticias
Las enfermedades realmente GENÉTICAS comprenden solo el 25% del total de la incidencia
- 👉 El 75% restante depende directamente de tu epigenética, es decir, de tus hábitos diarios.
- 👉 Cambiando tus rutinas, puedes neutralizar la carga genética que tienes de “tener tiroides” (como os encanta decir jajajaja) da igual si tiene una o 20 líneas de consanguinidad que la sufrieron.
- 👉 Si ya estás puteado y tienes algún diagnóstico, es igual de buena la noticia, ya que está en tu mano mantener tu enfermedad a raya, conseguir la remisión (porque sí, esto es posible) o prevenir que el contexto no potencie el desarrollo de otros síntomas.
-
Lo que sí es tu responsabilidad es pasar a la acción con las herramientas adecuadas. Por falta de orientación, el daño que nos hace la inmediatez de todo hoy o… Tu cortoplacismo. Pruebas fórmulas milagrosas, gadgets, suplementos… Pero no APRENDES sobre ti, ni cambias de rutinas
Plan Enekilibrio
Neutralizar la inflamación
Más del 75% de las personas sufren síntomas de inflamación sin saberlo
afectando su energía, descanso y bienestar general
En este primer módulo, descubrirás cómo la inflamación actúa en tu cuerpo y qué factores la disparan.
Trabajaremos en identificar y reducir los hábitos que inflaman, desde el estrés hasta los tóxicos ambientales.
Aprenderás cómo crear rutinas que te ayudarán a mejorar tu descanso, potenciar tu energía y reducir esos síntomas que afectan tu día a día.
Este plan no es solo teoría; incluye herramientas prácticas y hábitos que podrás integrar fácilmente para transformar tu salud de manera efectiva y sostenible.
Ver temario
INFLAMACIÓN, NEUTRALIZANDO AL ENEMIGO
- Test de bienestar inicial
- Listado de hábitos que te gustaría implementar
- Estrés, inflamación y hormesis
- Herramientas: escritura expresiva y registro de estrés
- Medidas: 10 respiraciones conscientes al acostarnos y ayuno fisiológico de 12 horas
- Biorritmo: luz, alimentación y actividad física
- Herramientas: rutina de higiene del sueño + guía de aceites esenciales
- Medidas: reducir el uso movil, hacer 3 comidas con proteína y mover el cuerpo 3 veces por semana
- Contacto con tóxicos ambientales
- Herramientas: localización y alternativas a tóxicos + guía de solares
- Medidas: cambiar el recipiente de consumo de agua y la rutina de higiene y limpieza
- Test de bienestar final
- Creencias y diálogo interno
- Herramientas: listado de creencias limitantes y su alternativa
- Medidas: escribir cada día 1 cosa positiva que tengamos en nuestra vida en la agenda
- Valoración final de recursos
Transformar tu alimentación
7.5 de cada 10 personas tienen problemas para cambiar rutinas
porque no consiguen tener un vínculo sano con la alimentación
Te enseñaremos a nutrirte sin culpa y a tomar decisiones alimentarias que favorezcan tu salud.
Trabajaremos en tu relación con la comida. Aprenderás a construir una alimentación consciente y equilibrada, reduciendo la ansiedad y eliminando las creencias que te frenan.
Para poder mejorar estas circunstancias por una parte vamos a derribar mitos, adquirir certezas, herramientas prácticas y transformar nuestra alimentación gracias también a flexibilizar nuestro esquema mental.
Se trata de ser capaces de tomar decisiones conscientes que nos permitan conseguir estar nutridos y que no entren en conflicto con nuestro equilibrio emocional, en definitiva, SER LIBRES.
Ver temario
Transforma tu alimentación
- Test de bienestar inicial
- Pautas básicas de alimentación
- Estrategias recomendadas
- Alimentación consciente
- Herramientas: Menú ciego/ ejemplo menú equilibrado/ lista de la compra y despensa
- Medidas: Registra lo que hay en tu frigorífico y despensa en el documento y coteja con la muestra, 12 horas de ayuno fisiológico y 3 comidas
- Cómo calcular tus necesidades diarias
- Cómo construir tu plato
- Herramientas: PDF Top alimentos y suplementos
- Medidas: Repetimos tarea de registro de nueva compra, enviamos al menos 5 fotos de nuestros platos de la semana
- Monográfico “El monstruo de las galletas, reduce tu ansiedad por la comida”
- Herramientas: test de conducta alimentaria/tips para gestionar la ansiedad/tips para mantener estable la glucemia/patrón dietético para mantener el ánimo estable
- Medidas: Hacer 10 respiraciones profundas antes de cada ingesta y comer sin distracciones
- Test de bienestar final
- Creencias sobre la alimentación
- Herramientas: listado de creencias limitantes y su alternativa potenciadora/ejercicio para romper el bucle de conducta desadaptativa con la comida
- Medidas: comer de forma consciente y disfrutando con todos los sentidos algo considerado por ti poco saludable y leer tu lista de creencias asociadas en positivo
- Valoración final de recursos
Crear tu plan de rutinas
1 de cada 2 personas tiene problemas con sus hábitos
de 1875 personas que habéis respondido mi test, el 55% flaquea en esta área
En este tercer módulo, transformaremos todo lo aprendido en un plan de acción para establecer rutinas que realmente funcionen para ti.
Tendrás acceso a mi APP donde podrás registrar tus hábitos, rutinas, metas y acompañar todo el proceso con herramientas prácticas:
- REGISTRO DE HÁBITOS, OBJETIVOS Y ACTIVIDAD
- GUÍAS DE ENTRENAMIENTO CON O SIN MATERIAL
- 200 IDEAS DE RECETAS ANTIINFLAMATORIAS
- LISTA DE LA COMPRA
Juntos qué vamos a conseguir
Neutralizando tu inflamación
- Mejorar los síntomas digestivos, incluido dolor, gases, dificultades para el vaciado gástrico, la frecuencia de excreción
- Potenciar tu energía a primera hora de la mañana
- Favorecer un descanso reparador y sin intermitencias
- Mejorar tus rutinas diarias y potenciar así tu sensación de bienestar
- Herramientas plenamente dirigidas a que consigas tus objetivos que te acompañarán siempre
- Colocarte en el lugar de importancia que mereces en tu vida
- Disminuir tu percepción de dolor, reduciendo la tensión, rigidez y debilidad muscular y articular
- Nos desharemos de todas las medidas ineficientes que usas para mejorar la frecuencia de tus deposiciones. Laxantes, preparados verdes, frutas, sales…
- Conseguiremos reducir drásticamente el uso de antiinflamatorios y/o antiálgicos
- Desaparecerá esa sensación de que te despiertas más cansado que antes de acostarte
- Erradicaremos esa procrastinación o sobreexigencia con la que luchas
- Reducir la incertidumbre con la que afrontas los cambios de este tipo con información clara, directa y práctica
- Dejaremos de desequilibrar la balanza entre dar y recibir
Ver todos los beneficios de Neutralizando tu inflamación
- Mejorar los síntomas digestivos, incluido dolor, gases, dificultades para el vaciado gástrico, la frecuencia de excreción
- Potenciar tu energía a primera hora de la mañana
- Favorecer un descanso reparador y sin intermitencias
- Mejorar tus rutinas diarias y potenciar así tu sensación de bienestar
- Herramientas plenamente dirigidas a que consigas tus objetivos que te acompañarán siempre
- Colocarte en el lugar de importancia que mereces en tu vida
- Disminuir tu percepción de dolor, reduciendo la tensión, rigidez y debilidad muscular y articular
- Nos desharemos de todas las medidas ineficientes que usas para mejorar la frecuencia de tus deposiciones. Laxantes, preparados verdes, frutas, sales…
- Conseguiremos reducir drásticamente el uso de antiinflamatorios y/o antiálgicos
- Desaparecerá esa sensación de que te despiertas más cansado que antes de acostarte
- Erradicaremos esa procrastinación o sobreexigencia con la que luchas
- Reducir la incertidumbre con la que afrontas los cambios de este tipo con información clara, directa y práctica
- Dejaremos de desequilibrar la balanza entre dar y recibir
Transformando tu alimentación
- Adquirir información clara que disipe tu incertidumbre
- Aprender lo necesario sobre nutrición para tomar decisiones conscientes
- Cambiar el enfoque con el que te enfrentas a las decisiones que tienen que ver con la alimentación
- Entender el esquema mental y los motivos que te llevaba tu vínculo desadaptativo con la alimentación
- Aprender estrategias para reducir tu sensación de ansiedad y los antojos
- Aprenderás a construir tu plato equilibrado
- Elaborar tu lista de la compra seleccionando los alimentos más nutritivos
- Aprenderás a calcular tus necesidades diarias para que puedas darle a tu cuerpo todo lo que necesita y no tenga carencias
- Sabrás definir tu propio menú y seleccionar platos cuando estés fuera de casa
- Conseguirás potenciar una alimentación que te proporcionará más energía, vitalidad y reducirá tus síntomas
- Adquirirás autonomía, seguridad y podrás relacionarte con la comida de forma libre
- Romperás las creencias asociadas que te mantienen en patrones inflexibles
Ver todos los beneficios de Transformando tu alimentación
- Adquirir información clara que disipe tu incertidumbre
- Aprender lo necesario sobre nutrición para tomar decisiones conscientes
- Cambiar el enfoque con el que te enfrentas a las decisiones que tienen que ver con la alimentación
- Entender el esquema mental y los motivos que te llevaba tu vínculo desadaptativo con la alimentación
- Aprender estrategias para reducir tu sensación de ansiedad y los antojos
- Aprenderás a construir tu plato equilibrado
- Elaborar tu lista de la compra seleccionando los alimentos más nutritivos
- Aprenderás a calcular tus necesidades diarias para que puedas darle a tu cuerpo todo lo que necesita y no tenga carencias
- Sabrás definir tu propio menú y seleccionar platos cuando estés fuera de casa
- Conseguirás potenciar una alimentación que te proporcionará más energía, vitalidad y reducirá tus síntomas
- Adquirirás autonomía, seguridad y podrás relacionarte con la comida de forma libre
- Romperás las creencias asociadas que te mantienen en patrones inflexibles
Ha llegado la hora de Pasar a la acción...
y dejar de posponerlo mientras te pones la excusa de que no tienes tiempo. Si no tienes 30 minutos para dedicarte para cuidarte, ya sabes cuál es uno de los problemas que tienes.
Paso 2
Transforma tu alimentación
Aliméntate sin culpa ni ansiedad en 4 Semanas
127€
97€
*Oferta lanzamiento para las primeras quince plazas
Paso 3 - Acceso App Neki
Plan de Acción
Implementa tus nuevas rutinas de forma mucho más fácil
59€/mes Gratis*
* Si contratas sólo el Paso 1 te regalamos 1 mes, si contratas el plan eNEKIlibrio, te regalamos 2 meses.
- 1 LECCIÓN SEMANAL GRABADA EN VIDEO
- 1 HERRAMIENTA PRÁCTICA POR SECCIÓN
- 1 SESIÓN SEMANAL EN DIRECTO CON NEKI DE PREGUNTAS Y RESPUESTAS
- ACCESO A COMUNIDAD
- FEEDBACK DIARIO POR CHAT
- VALORACIÓN POR TEST AL INICIO Y FINAL DEL PLAN
Plan ENEKIlibrio
Paso 1 + Paso 2 + Paso 3
235€
o 2 pagos de 127€/mes
Total 424€ , Ahorra 189€
Quiero empezar con el plan completo
Plan Enekilibrio
235€
o 2 pagos de 127€/mes
- 8 semanas de duración
- 2 Meses de acceso a la App de Neki
Quiero empezar solo con el Paso 1
Neutraliza la inflamación
179€
- 4 semanas de duración
- 1 Mes de acceso a la App de Neki
los wekilikers opinan
¡genial! nosotros respuestas
Sí, pero mejorado.
El Paso 1 incluye los mismos contenidos además de 1 mes de acceso a mi APP para que puedas ir implementando todo lo que vayas aprendiendo de forma mucho más fácil y cómoda.
Y como novedad, hemos añadido el Módulo 2, que puedes comprar como bundle.
Lo que tienes que tener claro es que no puedes empezar directamente por el Módulo 2 de Transforma tu alimentación.
Sí o sí tienes que haber hecho el primer módulo de Neutraliza la inflamación.
Este módulo sólo pueden comprarlo las personas que ya hayan pasado por el módulo 1.
Si este es tu caso, pronto te avisaremos por email cómo puedes contratarlo.
Seguro que estás valorando si contratar mi consulta individual o si el plan eNEKIlibrio es para ti.
Las consultas son un buen punto de inicio, donde obtendrás mi feedback sobre cuáles son los siguientes pasos que puedes dar en función de tu casuística personal.
Sin embargo, en las consultas no vas a aprender la teoría, ni vas a tener mi acompañamiento para conseguir implementar un estilo de vida antiinflamatorio.
Si realmente estás buscando una transformación general en tu vida, cambiar hábitos, aprender a comer e identificar todas tus barreras y factores que están perjudicando tu salud, entonces te recomiendo que escojas el plan eNEKIlibrio.
Tiene dos apartados: curso y comunidad. En el primero encontrarás los contenidos teóricos y en el segundo el contacto con todos los participantes y Neki
Cada día te llegarán notificaciones de que están disponibles nuevos materiales y se comentarán durante esa jornada en el chat de comunidad
Tendrás recursos en video y prácticos para completar cada parte del plan
No, el plan está diseñado para que hagamos el aprendizaje y seguimiento juntos, cada día se irá desbloqueando parte del contenido
Si, podrás disfrutarlo después de las 4 semanas.
Sí, habrá una sesión todas la semanas de 40 minutos los miércoles a las 15:30.
El contenido teórico que debes revisar cada día está grabado.
Si has hecho scroll directo para ver esta pregunta, lo primero es que necesitas plantearte si de verdad no tienes 30 minutos para dedicarte a ti.
Si es así, entonces que sepas que esta es tu señal de que ES PRIORITARIO que aprendas a sacar 30 minutos…y NECESITAS este plan.
Y volviendo a la pregunta…Sí, no tienes tiempo de asistir a una de las sesiones en directo podrás verlo en diferido.
Siempre me puedes preguntar por chat o esperar a la sesión de la semana siguiente para preguntar.
Recuerda que el contenido de las lecciones es grabado y lo puedes revisar en cualquier momento.
Dedicarte 30 minutos al día para elegir cuidarte. Verás un video de 15 minutos y después tendrás alguna tarea que completar, eso, y pasarte por el chat de comunidad a leer experiencias y compartir las tuyas, serán tus tareas diarias
Cuanto más participes, más te enriquecerá
Si crees q necesitas un plan orientado específicamente a mejorar tus síntomas o quieres pegar un acelerón en tu progreso, sí.
La comunidad es donde trabajamos todo a un ritmo más tranquilo de todos mis planes y cada uno decide cuándo y cómo quiere empezar a implementar lo que aprende.
Hazte con el plan completo y ahorra
Encuentra Tu Ruta hacia el Bienestar
¿Estás más perdido que un pulpo en un garaje?
No te llevará ni 5 minutos
PD: Si rellenas el cuestionario tendrás acceso a una sesión en vivo conmigo de dudas
