Cuestionario Reto

Participa en el Reto

Junt@s vamos a cambiar de hábitos

Nombre

Apellidos

Edad

Peso

Altura (cm)

Somatotipo corporal

Foto frente

Foto lado

Foto espalda

¿Cuales son tus objetivos?

¿A qué hora te despiertas?

¿Que energía tienes al levantarte?

¿Después de comer?

¿A qué hora te acuestas?

¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Es reparador?

¿Cuántas comidas haces?

¿Alergias y/o intolerancias?

Un desayuno tipo:

Una comida tipo:

Una cena tipo:

¿Algún alimentos que seas incapaz de comer?

¿Sientes ansiedad por la comida?

¿Cuál dirías que es tu nivel de actividad diaria?

Sedentario Poco activo Activo Muy activo

¿Tienes alguna lesión y/o alguna limitación para hacer deporte?

¿Haces ejercicio?, ¿cuántas sesiones semanales?, ¿qué tipo de ejercicio?

¿En cada o en gimnasio? (Si es en casa, especifica el material)

¿Consumes tóxicos? (Tabaco, alcohol, drogas…)

¿Cuanto agua bebes al día?

¿Que nivel de estrés dirías que tienes? (Nada, poco, medio, alto)

¿Dirías que tienes buena gestión del tiempo?

¿Sueles plantearte metas y registrar tus progresos?

¿Has sufrido síntomas de ansiedad?

¿Destinas tiempo a tu auto cuidado? , ¿qué sueles hacer?

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