Podcast

EPISODIO 10. ¡Así podrás ELIMINAR la RETENCIÓN de LÍQUIDOS!

Primero voy a darte una mala noticia, sí, ya sé que es un bajón que empiece así, pero que hago ¿te miento? Este problema puede tener metido en el meollo al sistema hormonal, renal y linfático, así que darte una solución simple y única… es bien jodido. Tendríamos que analizar todas esas variables y llegar …

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EPISODIO 8. ¿Cómo GANAR POTENCIA? [Los 5 MEJORES EJERCICIOS]

Creo que lo mejor para empezar es que definamos qué es potencia Fuerza x Velocidad esas dos variables son las que entran en juego, y podríamos resumirlo en que es la capacidad de aplicar fuerza con alta aceleración Sabiendo esto… ¿cómo podemos mejorar? Aumentando la fuerza (entrenando como perros) Aumentando la velocidad (reduciendo masa) A …

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EPISODIO 7. ¿ESTAS son las CLAVES para tener una BUENA ALIMENTACIÓN!

No te vuelvas loco, que no te cuenten vainas… lo más importante a la hora de pensar como alimentarte es QUÉ te vas a llevar a la boca y en que PROPORCIÓN Está claro que si tienes unos objetivos específicos tampoco es realista basarse en el realfooding y apoyar a todos los negacionistas del balance …

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EPISODIO 6. CANSANCIO REAL vs CANSANCIO EMOCIONAL [sus DIFERENCIAS]

La fórmula más sencilla que se me ocurre para identificar si estás sufriendo agotamiento psicológico o físico es reducir todas las variables que podrían desatar el segundo, es más tangible Repasa sobre las cosas que de base alteran tu organismo: alimentación, descanso y ejercicio. Piensa si en alguna de ellas te estás pasando o quedando …

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EPISODIO 4. ¡ESTA es la ÚNICA FORMA de REDUCIR la CELULITIS! (100% REAL)

Para saber cómo darle fuego a la celulitis primero es importante saber qué es la grasa y cómo se comporta. Pues desgraciadamente para los cánones de hoy, la grasa en cartucheras es una respuesta evolutiva, y tiene un papel ultra importante, alimentar a nuestro bebé. Tan tan importante que su función es la formación del …

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EPISODIO 3. ¡Los 5 ERRORES MÁS COMUNES que DEBES EVITAR al HACER DIETA!

Hacer DIETA con todas las letras, pensar en un proceso con principio y fin en el que nos castigaremos, restringiremos, fracasaremos… y vuelta a empezar el ciclo. Esto a lo que me refiero que te sonará incluye: PESARSE A DIARIO. Poner el foco 100% y de forma obsesiva en el peso en báscula y/o las …

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Episodio 2. ¡Las 3 CLAVES para AUMENTAR la MASA MUSCULAR! (Forma Natural)

Te han contado 10000 historias, intentado vender cientos de fórmulas mágicas o tu última opción…“hacer trampas”  Has intentado empezar la casa por el tejado innumerables veces ¡BASTA! Lo único que DEBE sí o sí estar en tu día a día si tu objetivo es ponerte más fuerte que Thor en sus buenos tiempos… son los …

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EPISODIO 1. ¿ Por qué el ESTADO de ÁNIMO MEJORA al HACER EJERCICIO?

Todos hemos sentido alguna vez cómo después de hacer ejercicio nuestro estado de ánimo mejora, pero… seguro que se te escapa el porqué. Mejora tu condición física general. Como especie, estar en forma garantizaba evolutivamente la supervivencia, y eso como individuo te hacía pensar que podías volverte indispensable dentro del grupo ya que podías ser …

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